ترس از دست دادن fomo چیست؟

ترس از دست دادن fomo چیست؟

یک پدیده ای می باشد که روز به روز بیشتر خواهد شد و اضطراب و دلهوره ی زیادی در زندگی فرد وارد می شود که این مشکل ممکن است در هر فردی بروز پیدا کند اما در بعضی افراد این عوامل بیشتر خواهد بود که ما قصد داریم در این مقاله به آن بپردازیم.

 

ترس از دست دادن fomo چیست؟

فومو چیست؟

بطور ساده می توان گفت زمانی که یک فرد فکر می کند زندگی افراد دیگر بهتر از خودش است و تفریحات و سرگرمی های آن ها بهتر از او می باشد باعث می شود این حس به او داده شود و ترس از دست دادن رخ می دهد زیرا فرد احساس می کند زندگی خوبی ندارد و به افراد دیگر احساس حسادت می کند و روحیه آن روز به روز تضعیف می رود و عزت نفسش پایین می آید عوامل زیادی در رخداد این بیماری وجود دارد که می توان نرم افزار هایی مثل اینستاگرام، تیک تاک، فیسبوک اشاره نمود زیرا در فضای مجازی افراد زندگی روزمره ی خود را به اشتراک می گذارند که حتی ممکن است خیلی از این عکس ها و محتوایی که می گذارند فیک و دروغ بوده ولی آن طرف پلتفرم افرادی هستند که فقط ظاهر ماجرا را دیده و به روحیه ی خود صدمه ی زیادی وارد خواهد کرد که بیشتر این افراد نوجوانان و جوانان تشکیل می دهند به همین خاطر بسیاری از جوانان در این سن به این مشکل دچار هستند و در مدت زمان کوتاه این حس و بیماریشان بزرگ تر و عمیق تر خواهد شد.

این ترس و اختلال باعث می شود فرد لذت زندگی را از خود می گیرد و خود را از لذت بردن و زندگی مفید محروم می کند این افراد فکر می کنند زمان خود را از دست داده اند و نسبت به کار های گذشته ی خود پشیمان می شوند و ترس این را دارند که نتوانند کار هایی که افراد دیگر انجام می دهند را انجام دهند و یا ترس و نگرانی آن را دارند که چرا نمی توانند مانند دیگر افرادی که سبک زندگی مختلفی دارند زندگی کنند همه ی این افکار باعث می شود این بیماری در آن ها پیشرفت کرده و اختلال در وجودشان پدید آید و در طی زمانی دیگر نتوانند این افکار را کنترل نمایند.

 

شبکه های اجتماعی در پدید آمدن ترس از دست دادن

افراد زیادی از شبکه های اجتماعی استفاده می کنند که بیشتر این افراد نوجوانان و جوانان تشکیل می دهند در شبکه های اجتماعی به دلیل این که افراد زندگی روزمره خود را با دیگران به اشتراک می گذارند افرادی که در شرایط و سبک زندگی آن ها قرار ندارند به این اختلال دچار می شوند و به زندگی ان ها حسادت می کنند و همیشه ترس از قضاوت شدن و ترد شدن و قبول نشدن در بین این افراد را دارند و هیچ وقت به این توجه نمی کنند که ممکن است بیشتر این تصاویر و یا فیلم هایی که در این شبکه ها شیر و یا به اشتراک می گذارند فیک باشد افراد در زمینه های مختلف مثل ظاهر، سبک زندگی، پول، ماشین و یا هر چیز دیگری حسادت کرده و این اختلال را در خود پرورش دهند که نمی توانند همانند آن ها شوند و این افراد به جای این که از این شبکه ها دوری کنند و یا استفاده ی آن را کمتر کنند برعکس عمل کرده و بیشتر به این شبکه ها رفته و ساعات طولانی را صرف بودن در این نرم افزار ها خواهند کرد که این کار باعث تشدید و بیشتر شدن این اختلال در خود می شوند.

 

تشخیص اختلال Fomo

راه های زیادی وجود دارد که افراد می توانند با استفاده از آن متوجه شوند که آیا ترس از دست دادن را دارند و یا خیر راهکارهایی همچون مراجعه به دکتر و یا تست هایی که بصورت رایگان در گوگل موجود می باشد و با استفاده از آن می توانید متوجه این موضوع شوید این تست ها معمولا یک دکتر آن را طراحی کرده است و در سایت های بخصوصی قرار می گیرند که با جواب دادن آن می توانید ببینید آیا این اختلال را دارید یا خیر و یا حتی می توانید در صد آن را دیده و راهکار هایی که داده می شود عمل نمایید و یا بع د از تست به دکتر مراجعه نمایید.

 

درمان اختلال Fomo

افرادی که فکر می کنند به این اختلال دچارند و همیشه زندگی خود را با بقیه مقایسه کرده و حسادت می کنند و این روند به زندگی روزمره ی خود لطمه می زند سعی کنید به دکتر مراجعه کرده و مشکل خود را با آن در میان بگذارند تا بتواند با راهکار های علمی و موثر روند پیشرفت آن را کم کرده و به از بین رفتن این حس در فرد کمک نماید راهکار هایی مانند یک سری تمرینات روزانه کمتر رفتن به فضای مجازی دور ماندن از افرادی که از محیط زندگی فرد فاصله ی طبقاتی زیادی دارند و سبک زندگیشان بسیار متفاوت تر از فرد می باشد و بسیاری از تمرینات دیگری که کمک می نماید تا این احساس و ترس بطور کامل فروکش کند.

 

کم کردن این اختلال FOMO در خود

رضایت نداشتن و خوشحال نبودن از زندگی می تواند به شخص آسیب های زیادی بزند به همین خاطر شما می توانید از این راه کار ها استفاده کرده و زندگی خود را بهتر نمایید حتی اگر به این اختلال دچار نیستید هم می توانید با این راه کار ها از بوجود آمدن آن در خود جلوگیری نمایید برای مثال:

 

قدردانی کنید

شکر گذاری به چیزهایی که دارید باعث می شود حس خوب را در خود ایجاد نمایید و روحیه شما بهتر خواهد شد و این ترس کمتر در شما ظهور خود کرد.

 

به دنبال رابطه های واقعی باشید

پیدا کردن دوستان خوب و واقعی به شما کمک می کند تا در طی روز حس و حال خوبی داشته باشید به همین خاطر سعی کنید افرادی را انتخاب کنید که این حس خوب را به شما بدهند و به سبک زندگی شما نزدیک تر باشند و سعی کنید این افراد را از بین شبکه های اجتماعی انتخاب نکنید تا در آینده به مشکل بر بخورید.

 

داشتن یک دفترچه ی خاطرات

نوشتن خاطرات و اتفاق هایی که افتاد و ثبت لحظات خوش زندگی شخصی می تواند به حس خوب تبدیل شود و در آینده اگر ترسی در شما ایجاد شد با رجوع کردن به آن می توانید اتفاقات را یادآوری کرده و به داشتن حس خوب در خود کمک زیادی نمایید.

 

جمع بندی

بطور کلی می توان گفت این اختلال ممکن است در همه ی افراد بصورت کم و زیاد وجود داشته باشد به همین خاطر اگر حس می کنید شما هم یکی از این افراد هستید به موارد گفته شده در بالا عمل کرده و روند آن را کاهش و از بین ببرید راه کار های ساده و مفیدی که به شما کمک زیادی می کنند این ترس و اختلال در همه ی سنین وجود دارد و نیازی نیست که نگران شوید زیرا خود فرد هم می تواند آن را کنترل نماید بستگی به خود فرد دارد که آیا خواهان بهتر شدن زندگی و از بین بردن این حس در خود است یا خیر.

 

اگر شما هم این اختلال را دارید در بخش نظرات این نوشته بنویسید.

پایدار باشید.

دیدگاهتان را بنویسید